За ползите от постенето дни и техните разновидности
Английска диета – на гладно ден
Ефективни гладно дни винаги дават видим и осезаем резултат. За да отслабнете, ние често "седи" на различни изнуряющих диети. Но защо е толкова жертви? Защото често се намали теглото можем и с помощта на постенето дни. Могат да бъдат организирани най-различни гладно дни.
Ефективни гладно дни са разделени на групи:
Углеводная група – това постене ден на ориз, а също диня, краставици, ябълки и гречке.
Белтъчната група – това постене ден на кефире, творожно-кефирные, месни, рибни гладно дни.
Мастните група е smetannye, крем гладно дни, на гладно дни на млякото.
Гладно дни може да се организира два пъти в седмицата и да си избират храни, на вкус. За да започнете отслабване са най-подходящи за месо, сирене, smetannye гладно дни или изхвърляне ден на ориз, защото те по-лесно се прехвърля от организма. Много ефективни гладно дни на гречке. Елда е изключително полезна за стомаха и червата.
Какво е гладно дни?
Това е, на първо място спазване на всички правила и недюжинная силата на волята. За тези, които добре понасят глада, на гладно ден можете да комбинирате. Например, свържете кефирный постене ден с още един, избран по ваш вкус. Това значително ще ускори процеса на получаване на резултата.
Ефективно изхвърляне ден трябва да бъде добре обмислен. Ако сте избрали въглехидратни гладно дни, трябва да се намали приема на протеини и мазнини. Продукти, които се използват в храни, трябва да се състои от сложни въглехидрати, витамини, растителни фибри, минерални соли. Това е домати и краставици, без добавка на захар плодове, плодове и зеленчуци, дини. Такива гладно дни – много вкусни. Вие трябва да се раздели на 1500 грама на всеки продукт в прясно сурово състояние на пет части и през равни интервали от време, разяжда ги.
Всички тези храни съдържат голямо количество течности, така че, ако сте избрали въглехидратни гладно дни, то не си струва допълнително да се консумират вода. Между другото – кефирный постене ден се отнася точно до тези с дни, по време на които количеството течност е по-добре да се ограничи.
Ако искате да използвате смесени гладно дни, тогава трябва да се вземат близки по състав продукти. Това могат да бъдат кефирно-сирене, яблочно-кефирные, ориз и ябълка и други гладно дни. В такива дни трябва да комбинирате плодове и зеленчуци или зеленчуци и плодове, риба и месо, кисело мляко, сирене, плодове и кисело мляко, ориз и плодове и т.н.
Постене ден на кефире ще бъде полезна не само за стомаха, но и за имунитета, тъй като кисело мляко стимулира имунната система. Кисело мляко перфектно се съчетава с ябълки. Ябълков постене ден можете да комбинирате с кефирным. Ябълките могат да се ядат и сурови, и тушенными или запеченными.
На гладно ден на водата имат безспорно предимство. По време на разтоварване е особено видна подмладяващ ефект върху кожата: без следа изчезват не само черни точки и акне, но и разглаживаются бръчки и гънки. Кожата придобива еластичност, става свежа, подобрява цвета на лицето. И дори очите стават по-ярки.
За ползите от постенето дни и техните разновидности
По време на постенето дни се случва почистване на цялото тяло. Всички выделительные система на човека през този период, са насочени към изхвърлянето на токсините. Само през белите дробове се отделя на повече от 150 вредни за здравето вещества. Гладът допринася за интензивно почистване на съдове, освобождава организма от соли на пикочната киселина, която е основната причина за появата артритов. Достатъчно 8-10 дни оздравяване на глад, за да се излекува напълно от леки форми на артритов.
На гладно ден на водата допринасят за подобряване на паметта и лечение на много заболявания, включително и циррозов, некроза и тумори. Освен това, оздоровительное гладуване има превантивна ефект — след постенето дни тялото на човек става неуязвим за феноли, нитрати, серен диоксид и др.
Редовни гладно дни, се провеждат най-малко един път в седмицата, незабавно се отразява върху работата на червата и върху благополучието на цялото тяло, освен това, помагат бързо и без много усилия да загубите тези излишни килограми.
На гладно ден на чая
Предлагаме уникален — млечно-чай рецепта обработка на деня. През целия ден може да се пие в неограничени количества, зелен чай, произведена в млякото.
Гладно дни на зелен чай през цялото време се радваше на голяма популярност сред привържениците на здравословния начин на живот. Способността на зеления чай извежда от организма скопившиеся токсините и излишната вода отдавна е привлякла вниманието на медицинската професия. Благодарение на тези свойства го препоръчват на всички, които искат бързо да отслабнете.
Гладно дни на диня
Диня гладно дни, обикновено се предписват от лекар при хипертония, атеросклероза, заболявания на бъбреците и черния дроб, както и нарушения на кръвообращението. Такива гладно дни се препоръчва да се правят не по-често от 1-2 пъти в седмицата, докато броят на диетични дни, зависи преди всичко от естеството на заболяването и преносимостта на техните пациенти.
При спазване на диня гладно дни, трябва в ден по пет пъти да се яде по 300 грама зрял целулоза на динята, с.
Гладно дни на мазнини
Постене ден на мазнини не по-малко ефикасно, отколкото ябълков постене ден. Когато използвате мастните гладно дни, отслабване ще мине по-бързо, благодарение на повишена активност на ензимите, които разграждат мазнини. Процесът на преобразуване на въглехидратите в мастни маса също се забавя.
Ако сте избрали кисело постене ден, тогава вие трябва да ядете 500 грама, 20%-та заквасена сметана или сметана за по пет пъти на ден през равни интервали от време. Можете да пиете само два пъти на ден, неподсладено кафе с мляко или отвара от шипки.
Протеинови гладно дни
Ако искате да прекарате ефективен постене ден без много напрежение, използвайте протеинови група. Това може да бъде млечни гладно дни, които подобряват обмяната на веществата и ускоряват процесите на разграждането на мазнините. Трябва да се яде на ден четири пъти извара (150 грама) със заквасена сметана (15 грама) или пие 6 пъти на ден по 250 мл кисело мляко. Два пъти на ден можете да изпиете чаша неподсладено кафе с мляко.
Гладно дни на месото Не по-малко ефективни са мистериозен и гладно дни, които се състоят само от месо. Те са много ефективни. Трябва да се вземат постно месо и има само варени формата. Да се яде месо, за да бъдат пет пъти. Само 450 грама. Може да се пие 2 чаши отвара от шипка и 3 чаша неподсладено кафе с мляко.
Ако уреждането на два товаро-разтоварни дни подред, то първо трябва да бъде от месо постене ден, после кисело или зеленчуков и ще похудеете на 2 – 2, 5 кг! В гладно дни трябва да се увеличи физическата и умствената натоварване, не е в компания и по-дълго да спи.
Английска диета – на гладно ден
Налице е също така и английската диета, която е именно в товаро-разтоварни дни. Мнения за английската диета са най-положителни. Именно благодарение на нея, истинските английски дами винаги остават във форма. Английска диета предполага наличието на някои храни, като зеленчуци, ядки, плодове и някои видове зърнени култури. Мнения за английската диета свидетелстват за това, че тази диета е изключително проста и тя се помни лесно. По-подробно за английската диета и ние ще ви кажем.
Може би най-добрите гладно дни – на ориза. Ако не сте доволни от резултата на прилагането на постенето дни, може да се организира разгрузочную седмица. В основата на диетата за разгрузочную седмица е специална супа, намаляване на теглото. Варим супа специален начин от смеси от зеленчуци: зелен пипер, лук, домати, целина, зеле. Има го по време на разтоварване на седмицата може да бъде в неограничени количества, тъй като не прибавя калории. Ефективността също не намалява.
Ефективни гладно дни предполагат освен супа още някои продукти. Може да ядете зеленчуци, някои плодове, говеждо месо, ориз, кафе, чай, подправки, вода в определен ред, при спазване на последователността на дните. Да не приемате алкохол, газирани напитки, хляб, мазни и пържени храни. Ако вие ще спазвате всички правила, до 7 ден можете да отслабнете с 9 кг.
Специалистите по хранене препоръчват преди началото на този или онзи обработка на деня да се консултира със специалист. Той ще ви помогне да вземете дава най-ефективни пристанищни дни, които няма да доведат до увреждане на здравето.
Съветваме ви да прочетете: чай за отслабване отзиви
Съдържание:
Диета на кефире
Ограничения
Плюсове и минуси на този вариант на хранене
Много от нас биха могли да бъдат обект на завист от известна певицата, Лариса Долина, само защото тя притежава прекрасен силен глас, приятен външен вид и невероятна фигура. В момента известната дама изглежда прекрасно, и така споделя с нас своя опит. Струва си да се отбележи, че кефирная диета Долината на Лариса е признат за един от малкото, наистина ефикасни. В последно време на такава диета превърна се радват на голяма популярност, и коментарите за него в по-голямата си част положителни.
Надяваме се, вече сте разбрали, че в основата на храненето по време на диета се крие кисело мляко. Това е много полезен продукт, който съдържа в себе си разнообразие от полезни бактерии, микроорганизми, дрожди и пръчки. Той подобрява и повишава имунната система и предпазва от стомашно-чревни заболявания. В кефире съдържа доста витамини и аминокиселини. Освен това, той има стимулиращ ефект и е добре утолява жаждата, подобрява работата на бъбреците и червата, успокояващ ефект върху кръвоносната и нервната система.
Диета на кефире
Интензивна диета Долината дава възможност за нулиране 7 килограма за една седмица
И така:
Пет парчета варени картофи в униформа, три чаши кисело мляко.
Двеста грама заквасена сметана, три чаши кисело мляко.
Двеста грама извара, три чаши кисело мляко.
Петстотин грама пилешко месо, сварено без кожата и без сол, половин литър кисело мляко.
Може да се яде само плодове и зеленчуци. Сред разрешените ябълки, но не повече от един килограм, петстотин грама моркови или триста грама сушени сини сливи, и три чаши кисело мляко.
Шест чаши кисело мляко, и нищо повече.
Литър минерална вода.
Продукти в този вариант могат да се разпределят произволно в продължение на целия ден. Трябва да се разбере, че такъв начин на хранене е доста вредно за организма, затова предварително помислете внимателно дали си струва да изберат точно него. Препоръки за хранене и най-разнообразни; разбира се, тя дава значителен и бърз резултат, много жени са доволни от нея ефект, но все пак има и оплаквания от състоянието на здравето. Затова предлагаме възможности за по-лесно.
Умерено интензивна кефирная диета на Лариса Долина продължава две седмици
За първата да изхвърлите три-пет килограма, а на втората две-четири. В този случай трябва да се хранят по час: в осем, десет, дванадесет, четиринадесет, шестнадесет и осемнадесет. Продукти от менюто распределяйте за целия ден.
Такава диета е по-лесно, тя събра максималния брой положителни коментари от онези, които я пробвах на себе си. Продукти за две седмици са едни и същи. И след първата седмица се прави почивка в продължение на седем дни, в хода на което си струва да се хранят, както обикновено, но максимално се опита да изключи мучное, сладък, пикантен и тлъсто. Тази храна обикновено се оказва добро въздействие върху организма и постоянно предоставя получените резултати.
Четиристотин грама плодове и половин литър кисело мляко.
Половин литър минерална вода, без газ.
Четиристотин грама плодове и половин литър однопроцентного кисело мляко.
Последният вариант – разумна диета и също от Лариса Долина
Тя е доста проста-сравнително първите две – и по-малко вреден. Както и преди, храни си заслужава да се консумират не по-късно от шест вечерта, а храни трябва да се разпределят за целия ден. Тази диета е оценен вече на осем дни, но ако продължи да седи на нея до четиринадесетата на деня, е възможно да се губят цели девет килограма.
Триста грама сушени плодове, три чаши кисело мляко, литър минерална вода все още.
Десет парчета варени картофи, три чаши кисело мляко, литър минерална вода, без газ.
Десет ябълки, три чаши кисело мляко, литър минерална вода все още.
Един килограм варено пилешко месо без кожата, три чаши кисело мляко, литър минерална вода, без газ.
Един килограм извара, три чаши кисело мляко, литър минерална вода все още.
Литър сметана, три чаши кисело мляко, литър минерална вода.
Три чаши кисело мляко, литър минерална вода, без газове.
Два литра минерална вода.
Най-лесен вариант на диета е "шарени". Седем дни на диетата, с помощта на който може да хвърли излишните три-пет килограма, доста прост: един ден пие само кисело мляко, един ден почивка. Разбира се, в обичайното време, си струва да се ограничавате в мучном, остър, удебелен шрифт и кисел, тъй като това само ще затвърди основният резултат.
Ограничения
Всички опции кефирных диети Лариса Долина са следните ограничения:
Задължително ежедневно да извършват почистване на клизми или да вземе очистително.
Започнете всяка диета трябва да бъде с обработка на деня.
Яжте дневната норма най-добре е на всеки два часа от осем часа сутринта до шест часа вечерта за няколко пъти."
Преди всеки прием на храна се пие по петдесет грама билков инфузия (лайка, жълт кантарион и невен)
Плюсове и минуси на този вариант на хранене
Основните плюсове на тази диета е, че използваните продукти са на разположение в нашето време, така че сериозно въздействие на портфейла не се случи, че не може да не зарадва. Благодарение на шестиразовому режим на хранене храната се усвоява правилно и чувството на глад не идва толкова бързо, както и в други случаи. Също така не забравяйте, че билков чай в този случай е много полезно: жълт кантарион действа като антидепресант, а от лайка и невен оказват благоприятно влияние върху стомашно-чревния тракт.
Минусите не са толкова много. Главният от тях – това е самият кисело мляко. За тези, които не им харесва тази напитка, по-добре да мине покрай такава диета. Също така храненето е ограничено в продуктите, така че предварително трябва да се консултирате с диетолог.
По възможност диета се ползват точно за вас – вие решавате. Но не забравяйте най-важното – здраве и красота на жената трябва да е пропорционално се комбинират, така че не си струва да жертват нещо в името на един друг, може би не е толкова важно. В крайна сметка, това, на което отиват заради външния вид знаменитост, не е нужно всяка от нас. Бъдете максимално рассудительны и практични при вземането на такова важно решение.
