Знаете ли, че чаша кисело мляко на ден – това е безценна помощ за здравето на вашето тяло? Че ползите от пиенето на този ферментирал млечен продукт равнозначна на приемането е много полезно и ценно лекарство, тъй необходими за вашето здраве? Ето само за това лекарство, за разлика от лекарствата, продавани в аптеките, напълно безвредни, тя не е нито странични ефекти, нито на сериозни противопоказания.
Пийте вкусна, освежаваща напитка, подобряване на тяхното здраве и да губят тегло в същото време – като може да се откаже от такова удоволствие? Благодарение приятен вкус и невероятни лечебни свойства, кисело мляко се превърна в основен компонент на много диети за отслабване. И такива диети са много: някой реши да прости на гладно ден на кефире, някой кефирную монодиету, а за някого, най – добрият вариант-това е девятидневная кефирная диета.
Как можете да отслабнете с помощта на кисело мляко? Много просто: специални дрожди-подобен гъбички няколко пъти засилват обмяната на веществата, а лактобактерии само горят калории, които влизат в нашия организъм с храната. Именно по тези две причини и ние усещаме изключителна лекота в тялото, след консумация на кисело мляко.
Но, въпреки всички полезни свойства, за повечето от нас е кисело мляко – това е само евтин ферментирали напитки (между другото, още един плюс в полза на кисело мляко диета), продающийся всеки магазин за хранителни стоки. Ние сме свикнали да го считат за чист руски продукт и отдавна са престанали да се отнасяме към него с някакъв пиететом. Въпреки, че повярвайте ми, така беше и далеч не винаги, и титлата "руски" продукт е получил благодарение на невероятната, почти детективска история.
За това, как Русия добыла тайна кисело мляко мая
Родното място на кисело мляко се приема Северна Осетия. Според древна легенда, първо маята (зърно кефирных гъбички) донесе в своя посохе самият пророк Магомед. Той подари на жителите на Кавказ източник на здраве и дълголетие, чрез забрана на предаване на "вълшебни зърна" чужакам, а особено – иноверцам. Трябва да се каже, че насоката този изпълняват много чувствителни, собственици на тайната на мая внимателно пазят кефирные зърно, не им позволява да се разпространява по-далеч от земята си.
Може произволно да се усмихва, слушане на тази легенда, но фактът си остава факт: и в днешно време единственият начин да получите истински кефир – това са най-зърно, което разпространиха от територията на Осетия. Ами не могат учените да изведат кефирную стартер изкуствено: на изхода се получава каквото млечен продукт, само не кисело мляко!
Осетинците, те продължават да пазят тайната на квас, като зеницата на окото. Нито заповеди, нито на тази наредба не може да бездействие наруши завета Магомета и да се откаже от обезпечението здраве и дълголетие на своя народ. И тук започва най-интересното. Всероссийское общество на лекарите пита известната молокозаводчика Бландова Николай Иванович установяване на процес на производство на кисело мляко в нашата страна. Бландов, собственик на дванадесет сыроварен в района на Кисловодск, насочва към Кавказ най-добрия си специалист – Ирина Сахаров.
Пристигане в Кавказ, тя, без да се замисля, отидох с асистент Васильевым на гостите до най-големият доставчик на млечни продукти в Русия – княз Бекмурзе Байчорову. Принц със сина си, са приели на гости по всички правила на бялата гостоприемство, въпреки това искане да им кефирные зърно отхвърлена. Но красотата на Ирина не се наведе ръка и отидох с асистент по планинските аулам с надеждата да се измъквам тайната на кисело мляко от местните жители. Именно там я е откраднал до зъби въоръжени джигиты.
Перепуганный до смъртта на Анелия презглава се втурва в Кисловодск и за обявяване на тревога, жандармерията, тръгват в търсене на пленницы. Междувременно Ирина открива, че е в плен на сина на самия княз, че не се подаряват им зърна кисело мляко мая. Оказва се, че младежът не на шега се влюбва в прекрасната Сахаров, отколкото веднага й се довери и предложи да му бъде жена. Въпреки това Ирина дълбоки чувства не изпитваха и се ожени отида отказа, въпреки планината цветя и подаръци, тя преподносимых.
Междувременно жандармерията са намерили открадната Сахаров, освободи я и се върна в Кисловодск. Там тя веднага подаде молба за сина Байчорова в съда. И да седне да бедолаге зад решетките, ако не и на самата Ирина: "Аз съм съгласен всички да простим и да прекрати делото, ако принцът ще ми десет килограма зърна кисело мляко мая". Още на следващия ден Сахаров получи огромна кошница цветя и приветствие на зърна кисело мляко.
Точно така и започна производството на кисело мляко на територията на нашата Родина. Кой друг продукт може да се похвали с толкова мистериозна и романтична история? Не е ли причина в търсене на диетата за най-добрата диета да обърне погледа си именно към този благословенному напитка?
Принципи девятидневной кисело мляко диета
Знаеше да красавица Сахаров, че благодарение на неговите находчивост и упоритост хиляди жени по цял свят се наслаждават не само на добро здраве, но и елегантна фигура! И наистина, към днешна дата, точно кефирная диета е най-популярната и най-заинтересованата в търсачките руския интернет. Ние ще поговорим с вас, за да девятидневной кисело мляко диета – вариант за тези, които искат да са в достатъчно кратък срок, за да се хвърлят на максимум наднорменото тегло.
Всъщност тази диета е доста трудно, макар и много продуктивните. Човек трябва да притежава голяма сила на волята, за да издържат на целия период и не яде до отвала на третия ден на гладно. Средно тя позволява да се хвърлят от шест до девет килограма за девет дни. Все пак всичко е строго индивидуално: някой с лекота губи кг на ден, а някой тегло стои неподвижно, като омагьосан. Във всеки случай, опитайте се да спазвате предложената диета – при правилно хранене, дори и най - "мъртъв" тегло с времето си отива.
Кефирная диета отнеме девет дни, въобще не призовава да не се яде нищо друго освен мляко. В края на краищата, това не е монодиета, където е разрешено един-единствен продукт. В продължение на девет дни, ще трябва и протеини, и въглехидрати и витамини, така че диетата е разделена на три цикъла – по три дни. Разбира се, абсолютно балансиран тази диета не може да се нарича, обаче, той ви позволява да не умрат от глад и да ядете достатъчно храни. И така, на диета меню:
Първите три дни. Нискомаслено кисело мляко в каквото и да е количество, сто грама сварен ориз. Ориз по-добре леко да не dovarit, спестявам си също не може.
Вторите три дни. Нискомаслено кисело мляко в каквото и да е количество, сто грама бяло месо от варено пиле (също така не се осолява).
Последните три дни. Нискомаслено кисело мляко в каквото и да е количество, зелени ябълки във всеки брой.
По време на диетата, освен с кисело мляко трябва да се пият не по-малко от два литра вода. Тя може да бъде проста негазированная вода, зелен чай без захар е по ваш избор. Не по-малко важно е да се избере сам кисело мляко. Няма съмнение, че той носи огромна полза за здравето и червата, изчиства и сърдечно-съдовата система укрепва, и витамини, ще намерите всички необходими на организма обогатява. Ето само работи всичко това, ако вашата диета е напълно балансирана и не се явяват на практика само един кефире девет дни подред. Повярвайте ми, дори и най-добрият и полезен продукт в света ще навреди на тялото ви навреди, ако при неговата употреба не знае мярка.
За да се избегнат евентуални негативни последици, да се научим правилно да избирате кисело мляко за диета. На първо място, не се купуват този, който излиза днес (в деня на покупката). Най-свежия кисело мляко в големи количества може да доведе до прекомерно газообразованию. Съгласете се, не е най-приятната перспектива за жените, водещи активен начин на живот. Не по-малко опасен кисело мляко, издаден от три и повече дни, обратно – тя може да стане причина за запек. Най-добре да изберете "вчера" кисело мляко, това е най-добрият вариант за продължителна диета.
Това, че седна на диета, не означава, че трябва драстично да променят начина на доставка. Пийте кисело мляко точно в обичайното за вас време на хранене. Храните в единадесет? А после обикновено няколко пъти перекусываете преди вечеря? Какво, именно в тези часове си струва утолять вашия глад продукти, разрешени кисело мляко диета. Но ако на закуска никога не е навик си – това със сигурност си струва да се намерят! На учените отдавна е доказано, че жените, позволявайте си закуска, през деня ядат много повече храна, отколкото тези, които ядат сутрин.
Ако изведнъж сорвались...
Както и да е, а девет дни – срок, не по малък, и далеч не всички жени са способни да издържат ограничения в храната на толкова дълъг период от време. Това се случва така, че изведнъж сорвались и яде за вечеря як парче месо, а след това запили всичко това е, например, червено вино... Първата мисъл е: "диета не е", и вие набрасываетесь на высококалорийную храна, раздираемая просто адскими надалеч съвестта. Позната ситуация?
Всъщност така се случва доста често – жени "оступаются" и веднага се отказват, spit върху труда си (а да седя на диета – това също е труд, значителен). Именно за тези, които не е най-силна в света, сила на волята, ние ще ви кажем за продуктите, които е допустимо да се консумират по време на кисело мляко диета. Разбира се, ефективността на цялата девятидневной диета, от това ще намалее, но вие не спрете отслабване на половината път и да достигне определени резултати.
Не забравяйте за това, че е кисело мляко – това все пак е млечен продукт, и тя се слива далеч не с всички продукти. Така че, ако копнеж и глад не ви дават да живеят спокойно, а след това заедно с кисело мляко диета можете да го консумират следните храни:
Мюсли (може да се налива същото кисело мляко);
Всички зеленчуци (опитайте се да се изключи картофи – все пак в него има много калории, а също и краставици в комбинация с кисело мляко те оказват слабително действие);
Морски дарове (риба, дори морска, кисело мляко недолюбливает, а ето скариди, миди, октоподи и други неща – моля, на ваше разположение);
Между другото, може да вземете обикновена окрошкой на кефире. Това е напълно балансирано ястие, което няма да навреди на фигурата (само избягвайте странни рецепти – като "гъби пиле" и прочее). А ето с плодове трябва да бъдат поосторожнее: кисело мляко изобщо не обича нищо сладко. Изключение правят все същите зелени ябълки, които са включени в менюто девятидневной диета.
В никакъв случай не яжте мучное – още повече, сладкиши и бисквити. Факт е, че благодарение на някои свойства от кисело мляко при контакт с стомахът сладко тесто започва да ферментира, че ще унищожат не всички опити, макар и малко да отслабнете. И, моля, не злоупотребявайте с "трети страни" продукти, може да ги ядете по няколко пъти, за да се повиши настроението, не повече. В противен случай резултатите отслабване след изтичането на девет дни, ще оставя много да се желае.
Как да поддържаме резултат
И така, ето и завърши девет дни на кисело мляко диета, и вие сте горд оглядываете себе си в огледалото. Сега не трябва толкова строго да се ограничавате в храната, най-сетне отвори хладилника и... Стоп! Помислете добре, готови ли сте да се задоволи с един резултат, или да остане такъв строен за дълго време? Ако втория вариант доволни от вас повече, нещо, което си струва десет пъти мисли преди да вымести съдържанието на хладилника подчистую.
Всеки диетолог ще ви каже, колко е важно правилно да се излезе от диети – още повече, че от девятидневной. Стомахът вече е свикнал с намалена порциям, така че не си струва да се разтягат го отново: ти не е враг на себе си! Желанието да яде до отвала продиктувано не от глад, а от различни психологически фактори, които влияят на подсъзнанието ни. И ако худели в името на определена цел, то е полезно за преодоляване на себе си и да се хранят правилно.
Има едно златно правило: колко дни трае диетата, толкова, колкото от нея трябва да излиза. Това не означава, че следващите девет дни след диетата ще трябва да се придържаме към същия хранителен режим. Просто не се облегни на мучное и тлъсти, и в никакъв случай не спирайте да се консумират млечни продукти. В това е цялата уловка на излизане от кисело мляко диета: тялото продължава да получава полезни бактерии, мляко и млечни продукти, помагащи за бързо смилане на храната. В резултат на това, на излишни килограми, вече не се появяват в тялото си, а ще продължи да се чувстват въздушна и лека.
Съветваме ви да прочетете: Най-ефективна монодиета
