Може би, в живота на всяка жена е бил такъв момент – "на носа" някакво грандиозно събитие, а изведнъж с ужас и отчаяние откриваш, че не влезаете в своя най-любим украшение. Какво да правя? Разбира се, най-лесният и приятен вариант – просто да отидете да пазарувате и да обновите гардероба си. Но далеч не на всички това решение трябва хареса. На първо място, такава възможност просто не може. И второ, кой е хубаво да признае поражението? А тъй като покупката на дрехи в един-два размера по-обичайното – това е съвсем ясно, победен...и точно Тук възниква въпросът – как бързо да отслабнете за една седмица? И възможно ли е това? Нека продължим заедно.
Разбира се, ако много-много се нуждаят, е да отслабнете за седем дни на 3 -7 килограма е съвсем реална. Въпреки това, преди да започне да прекарва над себе си, този е много опасен! – експериментът, трябва да се мисли. Толкова е нужно? Факт е, че такава бърза загуба на тегло – това е най-силният стрес за организма. И той – тялото – може да ви отмъсти за това е подигравка. Знаете фразата "където е тънко, там и сълзи"? Ето-ето. Това е точно така. Всички застарелые "рани" ще започнат да се вдигне на главата си и може да се усеща в най-неподходящия момент. Страдат бъбреците, сърцето, ставите, косата и кожата става суха, а ноктите – чупливи. И вместо очакваните празници – абитуриентски, сватбени, корпоративна, юбилей – в името на когото така са се стремили да отслабнете, може да се окаже в болничното легло.
Освен това, лекарите-диетолози твърдят, че е остра загуба на тегло може да доведе до емоционално смущение и депресия. Като цяло – цял "букет" от всякакви неприятности. Между другото, изгубени по този начин килограми в 98 случаи от 100 се връщат много бързо, но все още "приятелите" си водят. Така че още веднъж внимателно прегледайте дали толкова да рискувам. И ако все пак решите да изпробвате върху себе си, експресни методи, непременно се консултирайте с вашия лекар.
Методи за експрес-отслабване
Така че, вие сте настроени изключително силно и искам, независимо какво, за да се отървем от излишните килограми максимално бързо. В действителност, има много начини за постигане на желания резултат. Разбира се, всички те предполагат твърдо ограничение в храната. Освен това, през този период трябва да се стараем колкото е възможно повече да се движат. Задължително е пиенето на голямо количество минерална вода. При ясно спазване на представените рецепти можете да се отървете от 3-7 килограма за една седмица. Помислете за най-ефективни и популярни методи.
"Твърд"
Менюто остава без промени в продължение на цялата седмица. За закуска – едно яйце, твърдо сварено и чаша чай без захар. При желание, чай може да се замени с какао или кафе. На обяд – салата от пресни зеленчуци, пълнени с лимонов сок. Салата може да замести малко парче варено постно говеждо месо или постна риба. Вместо вечеря – зелен или билков чай. Разбира се, също без захар.
"Кефирный"
В рамките на три от първите дни трябва да се пие по 1, 5 литра обезмаслено кисело мляко и яде по 2-3 лъжици сварен ориз. В следващите три дни, вместо на ориз трябва да има варено пилешко грудку. Последният ден – все едно и също кисело мляко, но вече със зелени ябълки.
"Чешки"
Този вариант е, може би, най-лек. Продукти, които можете да изберете за себе си – макар и с някои резерви. Естествено, употребата на въглехидрати – нишесте, брашно, захар – трябва да бъдат сведени до минимум. Опитайте се да ядете храни, богати на протеини, витамини и други полезни вещества. И да всичко това може да бъде от зеленчуци, плодове, месо, риба и нежирных мляко и млечни продукти. Основният недостатък на този начин – ще трябва да внимателно да съответстват на "изядени" килокалории. А те трябва да са не повече от 1300 в денонощието. Целият дневната дажба трябва да се разпредели на шест хранения.
"Смесени"
Същността на метода е много проста – всеки един от седемте дни да се "отделят" всеки един продукт. Нищо друго не може да има. Вярно е, че в "рибка", "месо", "зеле" и "картофена" дни, все още можете да се поглезите салата от пресни зеленчуци, облечени със зехтин. И така. Първи ден – един килограм варени картофи с билки. Ден втори – един-два килограма задушено или варено зеле. Подходящ брюкселско зеле, карфиол или зеле. Ден трети – всякакви плодове, в каквото и да е количество. Четвърти ден – постно задушено или варено говеждо месо. Ден пети – варена морска риба. Ден шести – един литър обезмаслено кисело мляко, кисело мляко, нискомаслено сирене. Ден седми – 200-300 грама ориз, овесени ядки или елда.
"Актьорски"
Както е ясно от името, тази диета сподели една от най-популярните актриси. Вярно е, каква е точно – никой не си спомня. Менюто се само на четири дни. Основната функция на този метод е, че не е нужно – освен това, е забранено! – да търпи глад. Определени храни могат да се ядат в неограничени количества. Ден първи – безсолен, доматен сок и варен ориз. Ден втори – извара и кисело мляко. Трети ден – варени пуйка или пиле и чай. Четвърти ден – през целия ден трябва да се пие една бутилка сухо червено вино. За закуска – сирене.
"Ананас"
Метод е оценен на пет дни. В никакъв случай не използвайте го, ако имате някакви проблеми със стомаха! От продуктите ви ще се нуждае от лимони и пресни ананаси – много. Моля, обърнете внимание на това, което консервирани ананаси за този метод не е подходящ. От сутринта трябва да се лимонов сок и се пие, разреден с минерална вода. За обяд и вечеря – пресни ананаси. Лимонов сок "укрощает" чувството на глад, а "вълшебното" вещество бромелин, който в големи количества се съдържа в ананасах, отлично разгражда мазнините.
"Кисело мляко +"
Меню изчислена за седем дни. Дневната дажба може да разпределя по свое усмотрение. Първи ден – пет по-малки варени картофа, сварени без сол и половина литра "на живо" кисело мляко. Ден втори – 100 грама варени пилешки гърди, кисело мляко. Трети ден – 100 грама говеждо месо, кисело мляко. Четвърти ден – 100 грама варена морска риба, кисело мляко. Ден пети – сурови зеленчуци и плодове, кисело мляко. Ден шести – само кисело мляко. На седмия ден – само негазированная минерална вода. Колко искате.
"Суповой"
Този метод за отслабване е идеално за есен – когато много различни зеленчуци. Въпреки това, през пролетта също е много добра – освен другото, ще спечели традиционния за този период-бери. Рецептата е много проста. В продължение на седем дни трябва да се ядат само зеленчукова супа, варени на вода. Рецепти могат да бъдат най-разнообразни – какви само в състояние да намери или измисли. Най-важното, не използвайте бульон и има супа без хляб.
"Гама"
Казват, че точно така се отървете от излишните килограми "кралица на подиума". Продължителност на диетата – четири дни. През това време от менюто остава непроменено. За закуска – варено яйце и чаша чай. Спестявам яйце не трябва да бъде. На обяд и на вечеря – 200 грама нискомаслено сирене и чай. Вечерята трябва да е не по-късно от шест часа вечерта.
"Вода и хляб"
Въпреки това, за хляба, не става въпрос...Идеята е много проста – основната храна на тази седмица трябва да бъде некрепкий зелен чай без захар и минерална вода. Освен това, ако водата може да се пие в неограничени количества, чай – не повече от 1, 5 литра на ден. Освен това, можете да си позволите 1-2 сухарика на ден и малко зелена салата (без подправки, салата и сол). Веднъж на два дни – зеленчукова супа. Именно бульон – без тестени изделия, картофи или зърнени храни. Изчислено е на седем дни.
"Пиле"
Този метод е оценен само на три дни. Но издържат им ще е много трудно. Ще ви се наложи пиле. За предпочитане пилешки гърди без кожата. Дневната дажба – 600 грама. Сварете пилето и разделете го на три равни порции – закуска, обяд и вечеря. Най-неприятно е, че там тя трябва да бъде без сол. Всички други продукти на този период трябва да се изключи от менюто. Можете да пиете само минерална вода.
"Зеле+"
Менюто се на четири дни. От сутринта подгответе себе си "енергиен коктейл". За това изсипете в чаша минерална вода без газ, выдавите няколко капки сок от лимон и добавете голяма лъжица мед. Всичко това се размесва добре и веднага изпийте. След 15 минути може да си позволите една чаша чай без захар. На обяд – варено постно месо и варени зеленчуци. Общото тегло на ястия не трябва да бъде повече от 500 грама. На вечеря – специален зеле бульон. Вземете зеле и се налива си чаша вода. Водата трябва леко да покрива листата. Поставете на огъня и оставете да къкри, докато зелето не ще стане по-мека. Канализация и изпийте получения бульон. Зелето е невъзможно. За един час преди лягане можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко.
Разгрузочное гладуване
По принцип, това е – тринадесета начин бързо да се отървем от излишните килограми. Вярно е, че това вече дори не е диета, а най-вече глад. И му поведение трябва да бъде само под наблюдението на лекар. В противен случай последиците за здравето може да бъде най-тежка. Меню за седмицата:
Купете си бутилка минерална вода с обем от 1, 5 литра и се пие в рамките на деня, в шест "подходи".
През деня трябва да се пие 800 мл нискомаслено мляко. В девет часа трябва да се яде едно и зелена ябълка.
Отново само минерална вода. Една бутилка в шест трикове.
Салата от зеле, моркови и зеленина, подправени с една супена лъжица зехтин. Количеството на дневната доза – един литър. Да го ядат, трябва в три приема. На ден трябва да се пият две чаши минерална вода или зелен чай без захар.
Мляко. Вечерта – зелена ябълка.
Сутринта – варено яйце и половин чаша чай без захар. Два часа след това можете да се насладите на чаша зеленчуков бульон. За вечеря – 100 грама варено постно говеждо месо, 100 грама консервиран зелен грах. Следващите Три приема на храна – по една зелена ябълка.
100 грама обезмаслено сирене, бутилка с кисело мляко или две чаши мляко. Всичко това – в няколко етапа. Преди лягане – чаша зелен чай без захар.
Основни правила за диета
Ами че вие все още не сте се промениш решението си? Както виждате, всички тези методи са достатъчно твърди, абсолютно не са полезни и дори опасни. Струва ли си така да рискуваме? В края на краищата, има много лесен начин да отслабнете и най-вече никога да не наддават на тегло. Може да бъде, разбира се, това отнема малко повече от седем дни... Но резултатът е гарантиран. Трябва просто постоянно да се спазват прости правила – да им начин на живот.
Премахване или поне рязко ограничете консумацията на мазна храна. Зеленчуци, месо и риба трябва да се вари или да се готви на пара, а не срю. Забравете за майонеза. Вместо него е напълно възможно да се използва заквасена сметана с ниска масленост.
Картофи, зърнени храни и тестени изделия е разрешено да има само в първата половина на деня. Вземете за правило има за вечеря обезмаслени млечни или морски дарове.
Яжте месо с пресни зеленчуци като гарнитура – така то по-бързо и по-добре се усвоява.
Заменете "сладко" плодове или плодове.
Ако искаше да поглезите себе си – това е напълно допустимо от време на време яде скилидка горчив шоколад или пият чаша червено сухо вино.
Опитайте се да се пие колкото се може повече минерална вода – това ускорява обмяната на веществата.
Не яжте преди лягане.
Опитайте се да се движи колкото може повече. Забравете за ескалатор и асансьор. Старайте се повече да ходите пеша.
При спазване на всички тези съвсем прости! правилата на излишни килограми много бързо ще ви напуснат и вече да не се връщат назад. И ти никога повече не трябва да се измъчва организма си различни рискови експерименти с надеждата да отслабнете за една седмица всичко, което накапливалось много месеци. Вие ще бъдете не само слаба, но и здравословна. Повярвайте ми, всички тези малки ограничения са си заслужава! Имате всичко, което се случва. Задължително. Тук ще видите.
Препоръчваме да прочетете: Как да отслабнете бързо
