Фобия (натрапчив страх) – това е доста неприятно състояние, с когото е много трудно да се справят сами. Натрапчиви страхове са различни, но днес ще видим, какво е страх от височина – страх от височини – и тъй като с нея могат да се справят.
Страх от височина и на свързаните с тях страхове
За разлика от специфичните фобии (както, например, аэрофобия – страх от летене), на страх от височина, може да накара човек да се страхуват от различни неща, така или иначе, свързани с престоя си на известно разстояние от земната повърхност. В зависимост от тежестта на фобията, който страда от страх от височина човек може да се страхува да се окаже на последния етаж на сградата или дори просто да се изкачи по лестничному пролету. Страхът от височини може да бъде придружена от съпътстващи фобическими разстройства:
Иллингофобия
Истинското виене на свят може да бъде симптом на различни заболявания. А иллингофобия – това е фобия, при която страхът от появата на виене на свят може да доведе до симптоми, много прилича точно на него. Страхът от височини, също може да предизвика подобни симптоми, но не винаги е при виене на свят са истина.
За да се изясни природата на подобни усещания, трябва да се обърнем към лекар, който ще предпише необходимото проучване. Най-вероятно ще трябва да преминат на анализ на кръвта, а също така да се направи компютърна томография и магнитно-резонансната томография. Това изследване ще помогне да се изключи (или, напротив, да остане! различни неврологични заболявания.
Батофобия – страх от резки промени на височини и дълбочини
Често се случва е свързан със страх от височина. Човек, подверженному тази фобия е страшно не само, например, да се катери по склона на хълма, но дори само от страна гледат на това превъзходство. Трябва да кажа, че не всички, които преодолява страхът от височини, страдат и батофобией; но почти всички батофобы се страхуват от височината.
Климакофобия – натрапчив страх от стълби
Може да бъде свързан с батофобией, с изключение на това, че страхът възниква само, когато е необходимо да провеждате изкачване на стълби. Ако ви тревожи тази фобия, тогава най-вероятно не сте прекалено страхувате да видите с очите си, дори и най-стръмна стълба (за разлика от предишния фобия, когато един само вид на хълм или на дерето причиняват всеобхватен ужас); ще останете спокойна, докато бъде в състояние да се чувстват в безопасност в дъното. Така че климакофобия "действа" в тандем с акрофобией, нежелание за височина.
Аэрофобия – това е страх от конкретно преди полета
В зависимост от тежестта на страха си, вие можете да се страхуват не само за летене в самолет, но и намиране на летището. И, разбира се, много често тази фобия се развива заедно със страх от височина.
Симптоми акрофобии
Ако имате страх от височина, че да не страдат от световъртеж. Вместо това вие ще почувствате атаката на паника, след като на една или друга височина. Човек в това състояние започва инстинктивно да търсят, за което ще му уцепиться. Той изведнъж разбира, че съвсем не се доверява на своето чувство за равновесие. Първата реакция на това чувство се превръща в желание веднага да се изправи на четири крака, да паднат на колене, или като нещо друго, понижаване на позицията на тялото и се приближи към повърхността на подкрепата.
Емоционално и физически реакция на страх от височини е подобна на реакцията при всяка друга фобия. Човек започва да трепери, той обилно се отделя пот, започва сърцебиене; страдалец често започва дори да плача или да крещя. Ужас парализира движението, мислите се объркват, и става много трудно да се мисли трезво и ясно.
Ако се страхувате от височини, тогава е напълно логично да се предположи, че вие също ще започнете да се страхуват от ситуации, които могат да ви известно време да се високо над земята. Например, вие няма да можете да се насладите на очакване близък почивка, защото ще се притеснявате за това, че трябва да живеят на последния етаж на хотела. Можете да се отложи ремонт на апартаменти или къщи, страхувайки се дори да мисля за това, че се налага да ползвате стълбите или стремянкой. Ще избягват да ходят на гости при приятелката си, защото не могат да гледат как тя излиза на балкон. Ще се откажат от много неща в този живот, не винаги дори и осъзнавайки причините за поведението си.
Всяка фобия е риск ограничения пълноценен живот и на нормалната си дейност, и това се случва поради факта, че човек, който е нещо много силно се страхува, ще бъде по всякакъв начин да избегне страшно положението му. Опасността се акрофобии се състои в това, че наистина може да навреди на себе си, когато загубят способността да се действа спокойно и замислено, като в височина и попада под влиянието на паника. Затова е изключително важно да потърсите професионална помощ, колкото може по-рано, особено ако трябва редовно да се докосват с височина е част от живота ви.
Причините акрофобии и нейното лечение
Изследвания, които многократно са били извършени от учени, за да разберете причината за появата на акрофобии, показват, че страхът от височини е характерно не само за човека, но и за всички, притежаващи зрение на животните. А през 1960 г., известен американски учен-психолог Ад Гибсън направи експеримент с така наречените "визуална скала".
Целта на този експеримент е в това, че част от повърхността, на която накараха да пълзи деца (в експеримента последователно са участвали като човешките бебета, така и новоизлюпени различни видове животни), заменяни прозрачни стъклени панели, под които е било празно пространство. Весело пълзене по непрозрачна повърхност, деца рязко спрели пред стъклени панели, които не желаят да се движите по височина над празно пространство. И дори присъствието на майки, които ободряли своите деца, не убеждало ги сигурност такова "пътуване".
По този начин, тази фобия, че е очевидно, частично вкоренена в подсъзнанието ни като еволюционен механизъм за оцеляване. Въпреки това, повечето деца и възрастни само наблюдава внимателно, да се сблъскват с височина, не се страхува от нея, при това прекалено. Поради страх от височина, както и всички останали фобия, е само хипер-реакция, в сравнение с обичайната реакция на страх. Много експерти смятат, че причините за тази хипер-реакция трябва да се търси или в предишния есента на даден човек някъде отгоре, или в нервните окончания поведението на родители, които се страхуват от височини и предава подобна на модел на реакции на вашето бебе.
Какво лечение се предполага, подобна на тази фобия? Когнитивно-поведенческата терапия е основният избор при лечение на специфични натрапчиво страхове. Поведенчески методи, които се потопи пациента в плашещи ситуации или бавно (метод за системна десенсибилизация), или доста бързо, като се използват най-често. Освен това, на пациента се обучават начини, с помощта на които той може да спре паническую реакция и да си възвърне контрола над емоциите си.
Традиционно се използва действителното въздействие на височина (ако човек притежава фобия, свързани със страх от височини); изследванията, които са проведени две хиляди и първата година, показа, че виртуалната реалност в лечението на фобии може да бъде също толкова ефективна. А основното предимство на виртуалната реалност е спестяване на средства и време.
Страх от височина, както ние с вас се разбра, се корени в еволюционно механизма за сигурност. Въпреки това, тази фобия представлява краен вариант на нормална предпазливост и могат да приемат особено тежка форма. Тя също може да бъде опасна за тези, които изпитват паника, докато се намират на голяма височина. Страх от височина може да се сравнява по симптоми с определени заболявания, а също така тя често се усложнява и от други фобии. Мислим, всичко казано е достатъчно, за да разбереш – ако имате признаци на акрофобии, това трябва да се направи всичко възможно, за да колкото се може по-скоро да се потърси професионална помощ!
Съветваме ви да прочетете: Страх от хора: фобия
Съдържание:
Ако обичаш женен...
Ако той не е достоен за вашата любов
Когато хората изглежда, че са намерили любовта на живота си, но в крайна сметка го губят, те попадат право в бездната на депресията и неуспешни опити да забрави последната любов. Но като няма смисъл да се плаче за пролитым мляко – то в края на краищата, от това не ще се върне обратно в каната! – точно така, няма да помогне и сълзи на бивш човек. Ясно е, че е много трудно да се забрави любовта. Но това не означава, че това е невъзможно.
Как да забравя за човека, когото обичаш? Много зависи от това, от което се е случило раздяла.
Ако обичаш женен...
Една от причините, поради която да си струва да се разделят, дори ако все още не разкъса връзката – това са семейни връзки, в които се състои мъж. Се състои, но не е с вас. Ако сте разбрали, че трябва да се раздели, но по никакъв начин не се колебаят, или, може би, не искате никой да слушате и продължавате да обичате своя мил, надявайки се на най-доброто, то ние можем да доведат поне осем причини, поради които не си струва да продължат тези взаимоотношения.
Осем причини защо човек трябва да забрави любовта с женен мъж
Той никога в бъдеще не ще бъде само с теб. Мъж, който ще се чувствам нещастен в брака си, той отдавна си е отишъл от жена си. Разбира се, го повдигане вашата любов и грижи кръв новост, която той е намерил в отношенията си с вас. Той може дори да ви кажа: "Аз никога не съм се чувствал толкова щастлив, тъй като с теб! Аз съм готов да прекара с теб цял живот! "Но всъщност тези думи не означават нищо равен резултат нищо – той изобщо не поема никакъв ангажимент пред вас, казвайки това. Помислете сами: ако тя иска да прекара с теб цял живот, тогава защо той отново и отново се устремили към семейството си?
Това, че той изневерява на жена си, говори за неспособността си да се справят с неприятни ситуации, когато трябва да се вземе информирано решение. Това означава, че той ще прибегне към намиране на окольных пътища и тогава, когато във вашите с него отношения ще се появят някакви проблеми.
Постоянно се крие – упражнение е доста досаден. Необходимостта да се запази връзката си в тайна е в състояние на "атака" си самочувствие и, освен това, се губи възможността да се опознае много аспекти на щастливи взаимоотношения. Любящи хора, свободно и открито показва на целия свят любовта си, винаги изпълнен с вътрешна светлина и щастие. И всеки от тях може без резерви се гордеем, който минава през живота на близо.
Той яде веднага два торта, както биха казали англичаните. Той има законните брачни отношения, които не трябва да се крият и в които той може да почувствате радостите на живота заедно. Той има и извънбрачни отношения, които помагат да се компенсира всичко, което му липсва в брака. Как боли трябва да бъде една жена, която обича женен: той получава най-доброто от двата отношения и е доста доволен, а тя почти цялото си време прекарва в самота и очакване редки (и не винаги щастливи! ) минути на общуване.
Възможно ли е да обичаш този мъж, който така нагло се отнася към жена си? В края на краищата, той изневерява на нея, издава, изменя. Едва ли такъв човек може да се нарече прилично. И не трябва да вярвате на всички оправданиям. Той, разбира се, ще доведе до хиляда разсъждения за това защо той не може да хвърли една жена, едва ли не светясь от гордост за своя "добрите нрави". И в края на краищата въпросът не е само в това, че тези причини, като общо правило, всички са измислени; това още и в това, че във всеки случай той е измама и жена си, и още и на вас също. Той получава удоволствие от два източника, които принуждават с това, да страдат и едната, и другата жена.
Харесва ви това или не, но вие ставате соучастницей на човек, който пропусна своята отговорност и издава доверието на жена си. И това не говорим за това, че тя нанася емоционална травма за децата си и да губи авторитет в техните очи. Трудно е да се образоват, когато в теб не може да се види пример за подражание!
Може настигнуть бумеранг вина. Много мъже (както впрочем и женски) не са в състояние да поемат пълна отговорност за своите лукави действия. Толкова е устроен човек, че той по-лесно да се обвини някой в грешките си, да вземе почетен срам. Ако човек бъде хванат, че се нарича ръка, тогава не се изненадвайте, ако той се опита да хвърли цялата вина именно на вас. И доказывайте тогава на никого, че не сте знаели, че тя все още спи с жена си и че тя не е кучка, която яде поедом своя благоверен, а е напълно достойна жена. Мъж бързо да бъде простено му е "шега", а ти в очите на хората, така и ще остане коварна разлучницей, която се опита да разбие семейството и да се премести на жена си и на децата им опора и хляба.
Вие губите време и изпускате възможността да бъде щастлива с друг мъж, а често и възможност, за да роди дете. Можете да чакам безкрайно дълго време, когато той сълзотворен отношения със съпругата си и ще ви кажа в офис регистър "обичам" вече е законно; но това, че това все още не се е случило, е доста красноречиво говори за себе си.
Помнете: времето е твърде ценно, за да го губите напразно. Забелязали ли сте колко бързо минават годините, а вие ставате все по-възрастен и по-стар? Дори и ако ви е доста удобно да бъде само любовницата си, трябва да разбере, че такава връзка с женен мъж може да продължи дълго време. Когато тези жени, които са в такива отношения, все пак се осмеляват да ги счупят, те най-често сожалели точно за това време, което те напразно изразходвани напълно губи.
Ако сте наясно с всичко, за което ние току-що ви говорихме, тогава това може да стане добър стимул за това, за да забрави човек, дори ако го все още обичам. И тогава ще ви бъде по-лесно да се пристъпи към изпълнението на замислените.
Ако той не е достоен за вашата любов
Може да има и други причини, които могат да послужат като изходна точка за вашето расставанию. Може да си един човек, не ви плаща достатъчно внимание, или с подигравка се отнася до вашия мировоззрению, или не може безучастно да пропуснете нито една пола, или... без Значение, че има още "или". Защо нещо се счупи, и ето, вие просто седите в къщи е едно, напълно нещастни и потънала в сълзи, и не мога да разбера, как да забрави човек, когото обичаш повече от всичко друго.
Вие не знаете как да го направите? Започнете трябва да с, за да се честно да си отговорите на един-единствен въпрос: а вие наистина ли искате да го забравя и никога вече да не си спомнят? Във всеки случай, не помня с толкова много болка и сълзи, както е сега. И ако отговорите ви ще невразумительными, нещо като "времето ще покаже" или "ами, той все още може да се промени и тогава всичко у нас ще бъде добре", това означава, че вие не искате да се разделите с един човек завинаги, а се надявате на някакво бъдеще с него; това ще е съвсем друга история. Но ако сте твърдо решени, че искате да го забравя и че с него няма вече "никога", то тогава да го изхвърлят от главата си и от сърце! – ще ви помогне на нашето ръководство.
Ето какво трябва да направите, е да забравите човека, когото обичам, в продължение на две седмици:
Ден първи, най-труден
Това е Ден на голямо Ридание (но само за един ден! ) Днес вие имате право да се самосъжалявам, да плаче запалими сълзи и да разказва на своите приятелки за нещастен дела. Да, сега у вас всичко е лошо. Да, свърши вашата любовна и повече никой да ви дари цветя и сладки спомени. И той наистина беше много красив (умен, забавен...) Слушам тъжни песни, да гледате любимите си филми, да го пуловер, който е останал у вас... И плачьте, плачьте, плачьте! Сълзи – това е защитна реакция на организма, която помага да се отървете от стреса и негативните емоции.
Ден втори: боклук зад борда!
Е – ден да се отървем от всички неща, които ви напомнят за НЕГО. Съберете всички неща, дискове, книги, които все още се търкалят в своя кабинет. Не забравяйте да вземете някаква гъбична и подаръци, които той ви носи просто така, или по повод на някакво събитие. И всичко това ви пренасят в боклук! Жалко, разбира се, е трудно да се спори. Но вие искате да го забрави? Вие искате да покажете на себе си, че той е повече за теб не означава нищо? Тогава се отървете от всичко това, не се съмнявам! И дори ако след това той пита, не може ли него да си взема шал, който той забравил за вашата антре, тогава кажете на един човек честно, че този шал отдавна са изхвърлени. Заедно с останалите неща. Нека знае, че не обливаетесь сълзи над тези "сувенири", изразява съжаление за последната любов!
Да, и най-важното: всички съвместни романтична снимка също трябва да се унищожи! Вижте, не се мотаят наоколо ли поне една такава снимка сте сред книги или други неща, и не забравяйте да премахнете всички снимки от своя компютър и телефон. Това може да е трудно, но ако наистина искате да започнете нов живот и да намериш истинското щастие, а след това да унищожи снимки просто трябва. И едва ли тук е възможен някакъв друг вариант!
Трети ден: пречистване на тялото и душата
Днес е задължително да вземете вана с ароматна сол или масла. Например, използвайте такъв състав: седем капки масло от розмарин и седем щепоток морска сол, добавете във вана, пълна с гореща вода. Се накисва във вода, като се внимава да се отпуснете за помечтать за нещо приятно. Когато излезете от банята, и ще откриете корк, гледайте, как водата извира, и си представете, че тя носи със себе си цялата си тъга и тъга, уплывая с тях по невидим тръби все по-далеч и по-далеч. Всичко! Процедурата за почистване е завършен. От този момент можете да започнете нов живот!
Четвърти ден: актуализиране на кръг
Ясно е, че като цяло се раздели с всички приятели, приятелки, които комуникират с бившия ти, изобщо не е задължително. Но точно сега трябва да се сведе до минимум всички ваши случайни срещи. Ако имате приятели, които така и не се запознал на времето с вашия мъж или застъпват с него твърде рядко, то сега е време да започнете да общуват предимно с тях. Така вие един изстрел убиват наведнъж два заека: първо, ще се намали до минимум риска от срещи с бивши възлюбени, и второ, вие не трябва да го обсъдим с хора, които не знаят.
Разбира се, вие по-добре сега, няма да остане единствен. Общуването с приятели ще ви помогне да избягате от грустных размисъл, и не ще се чувстват самота. Седнете с приятели в кафене, поболтайте за плановете си за лятото, предайтесь спомени за весели ученически или студентски проделках. Да се надяваме, вашите приятели достатъчно чуткости и такт, за да се опитат да ви развесели, а не напомнят за миналата любов расспросами детайли за раздялата или истории за това къде и с кого те видях го миналата седмица.
Много е важно да положите усилия, за да създаде около себе си, безопасен и удобен свят – свят, пълен с нови интереси и нови приятели, които не познават вашия човек в тълпата и които дори не знаят как се пише името му. Това ще бъде свят, където бившият ти не ще има право да влезе нито в буквалния, нито в преносния смисъл на думата – дори и в своите спомени. За да създадем около себе си, такава защитна "крепост", възползвайте се от всяка възможност да опитате нещо ново – уроци по гмуркане, книжен клуб, уроци по рисуване, школа по танци, така че да програмира своите тяло и ум в очакване на нов живот. Живота без него!..
Ден пети : поставят нещата на красотата
Вероятно на никого не трябва да разказвам, как всяка жена може да повдигне настроението на нова прическа! Запишете се на добър майстор (само точно към доброто, за да се влача фризьор не ви развали и без това крехката настроение! ) и смело експериментирайте със собствен облик. Променете го решително и безвъзвратно!
Ден шести: на старт, внимание, марш!
Когато тренирате, тялото ви произвежда ендорфини – истински "гомоны на щастието". Зимата ви дава неограничени възможности – кънки, сноуборд, шейни, ски. През лятото можете да плуват в открити водоеми, да карам колело, да играете тенис или волейбол... А ако и това ви е малко, то може да се практикува във фитнеса. Не ограничени, за да се обичайните шейпингом, да изберете нещо по-интересно, например, йога или кьочек.
Ден седми: има, за да живеят
Ако вашият мъж е бил любител да се хранят добре, а след това ви наготавливая му деликатеси, е много трудно да се устои на изкушението да поглезите вкусно и себе си любимата си. Добрата новина е, че сега никой няма да ви свалят "от верния път", и може да се започне да се хранят със здравословна храна.
Ден осми: шевелим мозъци
Когато расстаетесь с любимия човек, това е най-трудното нещо е да спра да мисля за това. Мисли за него, така и изкачване в ума ви, и да се отървем от тях, няма начин. Нали? Е, тогава единственият изход е да се вземе така, че не остана нито една свободна минута. Така че ако досега сте често съгрешиха факта, че отлынивали от училище или са работили с прохладцей, то сега си струва да се потопите в задълженията си с глава. Да, дори и за няколко нови задължения струва да поеме!
Ден девети: всичко, което той мразеше, сега може да се направи!
Може би сега отношенията си с бившия битка-ме препоръча за приятел ви възприемат почти идиллически, но със сигурност сте имали и някои различия. Може би вашият човек да не обича тази музика, която сте готови да слушате с часове, или го раздражала любимата си приятелка? Както и да е, но точно днес трябва да се посветите целия ден на това, че не сте могли да направите, когато бившият мъж все още е ваш.
Ден десети: за тези, които все още юн
Ако вие сте човек е вече доста възрастен, тогава ще ви бъде много по-лесно да си намери занимание, за да се избяга от мисли за тъжна любов опит (че ще и е нужно да направите в този ден). А ако, например, студент? Вие и проучвания са станали добросъвестно се занимава, и за спорта време намери; но все още остава часок-друга, когато вие не знаете, с какво да се занимава, и започнете да се отдаде на тъга. Това се случва? Тогава потърсете работа! Много фирми ще се радваме да вземат студенти, които могат да работят на два-три часа вечер, когато постоянни служители се различават по домовете. Разбира се, ще спечелите съвсем малко; но и тези пари няма да бъдат излишни за вас. А до края на обучението си ще още и може да се похвали с придобити опит!
Ден единадесети: приятни задължения
Целенасочени спортувате и да спазвате диета, даде първите си резултати? Значи е време да обновите гардероба си. Вземете със себе си най-добрата ми приятелка и отидете да пазарувате!
Ден дванадесети: красотата е неописуема!
Ако се прави всичко правилно, това вече е почти готов да се появи на някакъв грандиозен парти и покаже себе си в целия си блясък, а не да показва всеобщата тъга. Извикайте своите приятелки и да започне подготовката за прекрасно събитие. Направете маникюр, педикюр, маски за всички части на тялото и око-пръкват грим. Всичко, което ви се прииска!
Ден тринадесети: изход!
Забавлявай се от сърце и не забравяйте поглядывать по страни, защото си истински суженый може да се появи във всеки един момент. Сега най – важното-не го пропускайте!
Ден четиринадесети: нов живот, нови мисли
Може би, на вчерашната партито вече сте се запознал с един млад човек, който проявява сериозен интерес към вас. А може би все още напред, и сега мисля само за това. А миналата любовта остана в миналото!
По този начин, дори ако сте загубили любовта, това не значи, тогава за вас в този живот трябва да приключи. В никакъв случай не си струва да се вкопчват в себе си, в своя затворен от всички лично пространство. Това е последното нещо, което трябва да направите, защото тя е точно това, което ви накара да се почувствате наистина нещастен. Но вие винаги можете да погледнем около себе си: кой знае, може да сте забравили бивше гадже именно за това, за да даде път на новото чувство, което ще ви направи щастлив за цял живот?
Препоръчваме да прочетете: Как да забравите любимия любовта с женен мъж
